体感時間が速くなる不思議 ― ジャネーの法則とは？
こんにちは、ぱれです。
「光陰矢の如し」とはよく言ったもので、時の流れはまるで矢のように早く感じられます。
最近では、その加速する時間に追い立てられるような感覚に、思わず恐怖すら覚えることがあります。
子どものころ、夏休みは永遠のように長かったのに、
大人になると1年があっという間に過ぎ去ってしまう…。
実は、この誰もが経験する「時間の速さの感覚」には、ちゃんと名前があるのです。
それが――「ジャネーの法則」
●ジャネーの法則とは？
19世紀のフランスの哲学者ポール・ジャネが提唱した心理学的な仮説です。
「時間の体感の長さは年齢に反比例する」とされています。
どういうことかというと…
︎ ▶︎5歳の子どもにとっての1年は、今まで生きてきた人生の1/5に相当します。
▶︎ 50歳の大人にとっての1年は、今まで生きてきた人生の1/50にすぎません。
同じ「1年」でも、年齢によって感じる長さがまったく違うのです。
19歳までが人生の半分？
この法則をわかりやすく表現するためによく言われるのが
「生まれてから19歳までの時間の体感と、その後80歳までの体感は同じくらい」という話です。
これは厳密な科学的数値ではなく、あくまで比喩です。
ただし実際に体感の割合を計算すると、確かに20歳前後までで“体感的な半分”を過ごしたように感じやすいのです。
なぜそうなるのか？
人間の脳は「相対的に」時間を感じます。
人生の最初の10年は、初めての経験に満ちていて時間が濃く感じられます。
しかし、年齢を重ねると経験がパターン化されて「新しさ」が薄れ、時間が短く感じられてしまいます。
同じ仕事をしていると1週間、1ヶ月、1年…あっという間に過ぎていく感覚があると思います…
時間を長く感じる工夫
では、大人になったらもう時間がどんどん速くなるだけなのでしょうか？
実は体感時間を伸ばす方法もあります。
▶︎新しい体験をする（旅行、趣味、学び直し）
▶︎日常に変化をつける（通勤ルートを変える、違う人と話す）
▶︎意識的に「今ここ」に集中する（マインドフルネス）
これらは脳に「新しい刺激」を与えるので、時間の流れをゆっくり感じやすくなります。
最後に
ジャネーの法則は「時間の体感は年齢に反比例する」という心理学的な考え方。
科学的に厳密に証明された法則ではありませんが、誰もが共感できる感覚をうまく説明しています。
人生を少しでも長く、豊かに感じるには、日常に「新しいこと」を取り入れてみるのがコツです。
人生の時間は止めることはできません。
でも、その濃さや長さを感じるのは自分次第です。
新しい一歩を踏み出すたびに、時間は再びゆっくりと流れ始めることでしょう。
「1日の輝きが増すほどに、人生はゆっくりと深みを帯びる」
最後まで閲覧いただきありがとうございます！
今回の記事があなたの役に立てれば幸いです。
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